中性脂肪を減らす方法

血液検査と中性脂肪 について役に立つ記事を書いていますので少しお付き合いください。

中性脂肪をバランスよくするためにはまず食事の改善なのですが、中性脂肪にも良い食材を見て行きます。イカはタウリンを含み、そのタウリンが中性脂肪を増やすのを防いで、動脈硬化予防の働きをしてくれます。また野菜の食物繊維は、血液中の過剰な脂質を体外に排出してくれる働きを持ちます。

中性脂肪を減らしたい場合、生活の改善が必要となってきそうですが、生活の改善とは具体的には食生活の見直しと、適度な運動習慣を身に付ける事にあると言われています。

中性脂肪の増えすぎは、肝臓が解毒作用、代謝を行えなくなる脂肪肝、血液中の中性脂肪、コレステロールの過剰蓄積から血液が流れにくくなる事からおきる高血圧症なども起こりやすくなってきます。

中性脂肪を減らすための昆布を使ったレシピの簡単な作り方としては、材料の刻み昆布（生）１５０ｇ〜２００ｇ（１パック）、ツナ缶（油あっさりタイプ）小１缶、人参１／２本を全て耐熱容器に入れ、ふたをして、電子レンジで１００ｇあたり２分くらいの割合で加熱するだけでも良いそうです。ツナ缶も、ノンオイルの物や、カロリーの低い物も市販されていますので、そういう物を利用するのも良さそうです。簡単かつヘルシーでおかずはもちろん、おつまみなどにもなりそうなレシピなので、中性脂肪対策に是非作ってみたいレシピだと思います。

豆腐ハンバーグのレシピ〜材料は４人分で、木綿豆腐３００ｇ、鶏ひき肉約２５０ｇ、玉葱５０ｇ、人参６０ｇ、干ししいたけ２枚、乾燥芽ひじき大匙１、卵１個、片栗粉大匙１、塩・こしょう・しょうゆ各少々、ごま油少々となっています。まず豆腐をキッチンペーパーでくるんで、重しをして約１時間水切りし、芽ひじき、干ししいたけはそれぞれをぬるま湯につけておきます。戻したしいたけ、玉葱、人参をみじん切りにし、戻した芽ひじきを細切りにします。次に切った野菜とひき肉、卵をよく混ぜ合わせます。そして手でほぐした豆腐、片栗粉、しょうゆ、塩・こしょうを加え、全体をよく混ぜ合わせます。

中性脂肪 - All About
昆布は生活習慣病予防に役立つ成分が豊富に含まれていることが知られていますが、特にとろろ昆布は中性脂肪の上昇を抑える作用があることがわかりました。 ... 健康診断の血液検査で、トリグリセライド(中性脂肪)を是非測定しましょう。 ...
http://tag.allabout.co.jp/002574000000000000/

asahi.com:中性脂肪
みなさんの中には血液検査の際、「中性脂肪値が高い」と指摘されたことのある方もいるのでは? ではいったい、なぜ体の中で中性脂肪が多くなると危険なのでしょうか。 ... こうした理由で中性脂肪を意識的にコントロールした生活をすることが、 ...
http://www.asahi.com/ad/clients/morinaga/

血液検査で判ること 脂質代謝検査
現在スクリーニングとして使用されている脂質代謝検査は、総コレステロール、中性脂肪(トリグリセライド)、ＨＤＬコレステロール、 ＬＤＬコレステロール等があります。 ... 肝臓で生産された中性脂肪は内因性で、超低比重リポ蛋白(ＶＬＤＬ)として血中に分泌されます。 ...
http://www.tokyo-medical-clinic.com/koumoku/

検査 貧血
このクレアチニンは腎臓を介して排泄される事から、血液検査でクレアチニン濃度を検査することにより、腎臓のろ過能力を測る指標として活用される。 ... 血液中に含有されているコレステロール、中性脂肪、リン脂質、遊離脂肪酸の総数を示しています。 ...
http://www.jutoku.com/lemon/nomikata/

血液のサラサラ度チェック
... 医師からこう言われたら_ 。血液検査といえば血糖値やコレステロール値といった数値で示されるのが一般的だが、 ... 健康診断を受けて中性脂肪値や総コレステロール値が高いと高脂血症が疑われるが、患者にはこれといった自覚症状がないため、 ...
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/

健康福祉ドック検査項目
血液検査(総コレステロール、 中性脂肪など全４項目) 血圧、安静心電図、 血液検査(総コレステロール、 中性脂肪など全４項目)、 血圧脈波. 眼検査. 眼底、眼圧 ... その他血液検査. リュウマチ反応テスト、CRP. リュウマチ反応テスト、CRP. 歯科検査 ...
http://www.kenkan.gr.jp/check/fukushidock/

自宅で、自分で、誰にも知られず血液検査ができる -中性脂肪がみるみる ...
中性脂肪を減らすための情報サイト ... 中性脂肪をみるみる下げて、正常にすることのできる情報や商品を. 紹介しています。 ... 自宅で、自分で、誰にも知られず血液検査ができる. 体温計さえあれば、熱は自宅で計ることができます。 ...
http://fatclear.com/2/6/

アーユルヴェーダ&ヨガ 血液検査
食生活の脂肪の摂取量が忠実に反映されると言われる中性脂肪量の変化に注目。 ... 興味深いのは、完璧なベジタリアン時代より、チキンや魚などを食べる今の方が中性脂肪値が下がっている点。 ... 血液検査の数値も悪いですが、精神的にもBad。 ...
http://www.mayura.co.jp/deta/

血液検査で分る中性脂肪って
つまり、脂肪酸はすぐに使えるエネルギー、中性脂肪は貯蔵用のエネルギーというワケ。 ... 毎年、町の基本検診を受けているのですが、その時の血液検査の結果で、中性脂肪の数値がありますが、体重が増えてるのに中性脂肪の数値が少なかったり、体重 ...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/

新町クリニック 血液生化学検査
血液検査. ・・・・・・・・・・・貧血検査、血液像検査. 生化学検査 ... ＬＤＬの値は、検査では出ないので、総コレステロール・ＨＤＬ・中性脂肪から計算でだします。 ... リポ蛋白となっていますが、血液中の中性脂肪が増え過ぎると、動脈 ...
http://www.shinmachi-cl.com/html/